Home trainers

SG-1 Direct Drive Smart trainer

Le SG-1 est un home trainer connecté à entraînement direct, décrit comme non interactif, pour s'entraîner en intérieur.

Ce que vous recevez

SG-1
Entraînement direct, connecté
Non interactif

Pourquoi un home trainer ?

S’entraîner à l’intérieur est efficace. Vous roulez exactement l’effort voulu, sans circulation, feux ou descentes. Une heure sur le home trainer vaut souvent une heure et demie dehors, car vous ne roulez jamais en roue libre. C’est idéal pour les intervalles et l’entraînement hivernal.

Il existe trois grands types. En prise directe (direct drive), vous retirez la roue arrière et la chaîne se place directement sur le trainer : c’est silencieux, précis et solide. Avec entraînement par la roue, la roue reste sur le vélo et un rouleau presse le pneu : plus abordable et plus compact, mais plus bruyant et un peu moins précis. Les rouleaux sont des cylindres libres sur lesquels vous gardez l’équilibre : vous travaillez surtout l’équilibre et la souplesse, avec moins de résistance.

La précision des bons modèles direct drive est généralement d’environ plus ou moins 1 pour cent, de 2 à 5 pour cent avec entraînement par la roue, et les rouleaux simples ne mesurent le plus souvent rien. Pour s’entraîner à la puissance, la différence est importante.

Un home trainer demande un peu de matériel en plus : un tapis, un ventilateur (vous transpirez bien plus que dehors) et éventuellement un pneu spécial pour l’entraînement par la roue. Avec la bonne installation, vous roulerez souvent et régulièrement.

Direct drive, entraînement par la roue ou rouleaux

Les trois systèmes diffèrent beaucoup en bruit, précision et niveau de prix.

Système	Bruit	Précision	Niveau de prix	Convient à
Direct drive	Silencieux, souvent 55 à 65 dB	Très bonne, environ 1 pour cent	Élevé	Beaucoup de home trainer, courses en ligne
Entraînement par la roue	Plus bruyant, 65 à 75 dB	Correcte, 2 à 5 pour cent	Moyen	Débuter et rouler de temps en temps
Rouleaux	Moyen, bruit propre des rouleaux	Souvent aucune mesure	Bas à moyen	Souplesse et échauffement

Bruit et précision sont indicatifs et varient selon le modèle et l’installation.

Choisissez-le si

Vous voulez un home trainer à entraînement direct sans fonctions interactives.
Vous acceptez de monter le vélo sans roue arrière.
Vous voulez bien vous entraîner l’hiver ou par mauvais temps.
Vous vous entraînez à la puissance ou suivez des intervalles structurés.

Choisissez autre chose si

Si vous voulez que la résistance suive Zwift automatiquement, prenez un modèle interactif.
Vous aimez surtout rouler dehors : en intérieur, cela peut sembler monotone.
Vous habitez un appartement aux planchers fins : attention au bruit et aux vibrations.

Comment utiliser un home trainer

Installez-le
Posez le trainer sur un tapis, sur sol plat, et mettez-le de niveau. Placez un ventilateur à proximité.
Montez votre vélo
En direct drive, retirez la roue arrière et placez la cassette sur le trainer. Avec entraînement par la roue, fixez le vélo par le blocage rapide et réglez le rouleau.
Connectez votre trainer
Connectez-le à votre application via Bluetooth ou ANT+. Faites un calibrage pour une mesure fiable.
Échauffez-vous
Roulez 10 à 15 minutes tranquillement avant de commencer. Prévoyez de quoi boire.
Nettoyez après la séance
Essuyez la sueur du vélo et du trainer, car elle abîme cadre, cintre et pièces.

Bon à savoir

Non interactif signifie que l'appli ne pilote pas la résistance. Lisez la fiche.
Cassette et axe doivent convenir à votre vélo.
Vérifiez que le trainer correspond à votre axe (12 mm traversant, blocage rapide) et à votre corps de cassette.
L’entraînement par la roue use vite le pneu arrière. Utilisez un pneu spécial trainer.
La sueur abîme votre vélo. Utilisez une serviette et une protection.
Gardez firmware et calibrage à jour pour rester précis.

Ce que vous recevez

Pourquoi un home trainer ?

Direct drive, entraînement par la roue ou rouleaux

Choisissez-le si

Choisissez autre chose si

Comment utiliser un home trainer

Installez-le

Montez votre vélo

Connectez votre trainer

Échauffez-vous

Nettoyez après la séance

Bon à savoir

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