Pédales route

Shimano SPD schoenplaatjes SM-SH56

La SM-SH56 de Shimano est une cale SPD, présentée comme cale de pédale unisexe. Elle va avec les pédales SPD et se retrouve souvent sur VTT, gravel et vélos de randonnée.

Ce que vous recevez

Cales Shimano SPD
Type SM-SH56
Unisexe

Pourquoi des pédales de route ?

Avec le pied clipsé, vous pédalez en rond : vous poussez vers le bas, vous tirez et vous glissez par le dessus. Vos pieds restent en place, même sous la pluie, sur routes bosselées et en sprint. Chaque coup de pédale rend plus et vous contrôlez mieux.

Il existe trois grands systèmes. Le SPD-SL de Shimano et le système Look (comme Kéo) utilisent tous deux une cale à trois vis et une plateforme large et plate. Cela répartit la pression sur la semelle et donne de la stabilité, mais la cale dépasse de la chaussure, donc marcher est peu pratique. Le SPD a une petite cale à deux vis encastrée dans la semelle. Elle offre un appui moins large, mais permet de mieux marcher. SPD-SL et Look ne sont pas compatibles entre eux.

Le jeu latéral, ou float, est la liberté qu’a le pied dans la pédale, exprimée en degrés. Plus de float ménage davantage les genoux, moins de float donne une sensation plus ferme. Pour le SPD-SL, c’est 0, 2 ou 6 degrés selon la couleur de la cale, pour Look en général 0, 4,5 ou 9 degrés. Pour beaucoup de personnes, un peu de float est le plus sûr pour le genou.

La tension de déclenchement détermine la force nécessaire pour se déclipser. On la règle en général avec une vis sur la pédale. Commencez bas pour vous déclipser facilement, puis augmentez si vous vous déclipsez involontairement en sprint.

Comparer les systèmes

Les trois systèmes courants diffèrent par la plateforme, le float et la marche.

Système	Cale	Float	Déclenchement	Convient à
SPD-SL (Shimano)	3 vis, grande plateforme	0, 2 ou 6 degrés	Réglable par vis	Vélo de route, longues sorties
Look (ex. Kéo)	3 vis, large plateforme	0, 4,5 ou 9 degrés	Réglable, souvent souple	Qui cherche plus de float
SPD (2 vis)	Petite cale encastrée dans la semelle	Environ 4 degrés selon la cale	Réglable, déclenchement simple ou multiple	Gravel, tourisme, marche fréquente

Indication. Couleurs et valeurs varient selon le fabricant et la gamme.

Choisissez-le si

Vous roulez en pédales SPD et vos cales s'usent ou se déclipsent mal.
Vous voulez pouvoir vous dégager facilement en terrain varié ou en ville.
Vous roulez surtout sur route et voulez une plateforme rigide et stable pour bien transmettre la puissance.
Vous faites de longues sorties et voulez que la pression se répartisse sur le pied.

Choisissez autre chose si

Avec des pédales de route SPD-SL, cette cale ne convient pas.
Vous marchez beaucoup ou descendez souvent, comme en cyclotourisme ou aux arrêts café : le SPD est plus pratique.
Vous faites du gravel ou du VTT et privilégiez la marche et la résistance à la boue.

Comment utiliser des pédales de route

Monter les pédales
La pédale droite a un pas à droite, la gauche un pas à gauche. Graissez légèrement le filetage et serrez avec une clé à pédales ou une clé Allen.
Placer les cales
Placez la cale pour que l’axe de la pédale soit sous la base du gros orteil, la partie large de l’avant-pied. Réglez gauche et droite de façon identique.
Régler la tension bas
Commencez avec la tension la plus légère pour vous déclipser facilement. Serrez plus tard si nécessaire.
S’entraîner à clipser et déclipser
Appuyez-vous contre un mur et clipsez puis déclipsez un pied. Tournez le talon vers l’extérieur pour vous libérer. Répétez plusieurs fois par pied.
Rouler et déclipser tôt
Déclipsez tôt à l’arrêt, avant même de vous immobiliser. Cela évite de tomber à un carrefour.

Bon à savoir

La catégorie du site indique pédales de route, mais le SPD est un système à deux vis : contrôlez vos chaussures.
Gardez les vis propres et légèrement graissées avant de les serrer.
Les cales s’usent. Quand le pied se libère ou que le clipsage devient incertain, on les remplace en général après quelques milliers de kilomètres.
Contrôlez régulièrement les vis des cales et des pédales, car elles peuvent se desserrer.
SPD-SL et Look ne sont pas interchangeables. Achetez des cales adaptées à votre système de pédales.
Un mauvais réglage des cales peut fatiguer le genou. Arrêtez-vous et ajustez si vous ressentez une douleur.

Ce que vous recevez

Pourquoi des pédales de route ?

Comparer les systèmes

Choisissez-le si

Choisissez autre chose si

Comment utiliser des pédales de route

Monter les pédales

Placer les cales

Régler la tension bas

S’entraîner à clipser et déclipser

Rouler et déclipser tôt

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