Shimano combipedalen SPD en platform

Waarom racepedalen?

Met je voet vastgeklikt trap je rond: je duwt naar beneden, trekt mee op en schuift over de bovenkant. Je voeten blijven op hun plaats, ook bij nat weer, op hobbelig wegdek en bij een sprint. Daardoor haal je meer uit elke trap en krijg je meer controle.

Er zijn drie grote systemen. SPD-SL van Shimano en het Look-systeem (zoals Kéo) gebruiken allebei een plaatje met drie bouten en een breed, plat platform. Dat spreidt de druk over de zool en geeft stabiliteit, maar het plaatje steekt uit de schoen, dus lopen is onhandig. SPD heeft een klein plaatje met twee bouten dat in de zool verzonken zit. Dat klikt iets minder breed, maar je loopt er beter op. SPD-SL en Look zijn niet compatibel met elkaar.

Float is de speling die je voet in het pedaal heeft, uitgedrukt in graden. Meer float is vriendelijker voor je knieën, minder float geeft een strakker gevoel. Bij SPD-SL is dat 0, 2 of 6 graden naargelang de kleur van het plaatje, bij Look meestal 0, 4,5 of 9 graden. Voor veel mensen is een beetje float het veiligst voor de knie.

De klikkracht, of spanning, bepaalt hoeveel kracht je nodig hebt om los te klikken. Die stel je meestal in met een schroef op het pedaal. Begin laag, zodat je gemakkelijk uitklikt, en schroef hem hoger als je in een sprint ongewild losraakt.

Zo verhouden de systemen zich

De drie gangbare systemen verschillen in platform, float en loopgemak.

Richtlijn. Kleuren en waarden verschillen per fabrikant en modelreeks.

Zo gebruik je racepedalen

1. Monteer de pedalen

   Het rechterpedaal heeft een rechtse draad, het linker een linkse. Smeer de draad licht in en draai ze aan met een pedaalsleutel of inbus.

2. Plaats de plaatjes

   Zet het plaatje zo dat het midden van het pedaalas onder de bal van je voet valt, het brede deel van je voorvoet. Pas links en rechts even aan.

3. Stel de klikkracht laag in

   Begin met de lichtste spanning om vlot uit te klikken. Draai ze later strakker als je het nodig vindt.

4. Oefen het in- en uitklikken

   Leun tegen een muur en klik een voet in en uit. Draai je hiel naar buiten om los te komen. Doe dit enkele keren per voet.

5. Rij en klik uit vroeg

   Klik bij een stop vroeg uit, al vóór je afremt tot stilstand. Zo vermijd je dat je omvalt aan een kruispunt.